Age et sports | Docteur Kiener

S’il est souhaitable et bienfaisant de pratiquer un sport, les efforts consentis doivent toujours être adaptés : âge, état de santé, tempérament, hérédité et habitudes familiales sont les critères essentiels d’une recherche du sport en adéquation avec la personne concernée.

Sport	Moins de 40 ans	Entre 40 à 60 ans	Plus de 60 ans
Aviron	+++	+++	+++ en eau calme
Course à pied	+++	+++	+++ hors compétition
Cyclisme	++	+++	+++ hors compétition
Danse	++	++	++
Equitation	+	+	+ hors compétition
Football	++	++ si initié	0
Golf	++	++	++
Gymnastique	++	++	++
Marche	++	++	++
Natation	+++	+++	+++
Planche à voile	+	+ si initié	0
Ski alpin	+	+ si initié	0
Ski de fond	+++	+++	+++
Sports de combat	+	+ si initié	0
Sport d’équipe	+	+ si initié	0
Steps	++	++	0
Tennis	+	+ si initié	0
0 = sport risqué pour le cœur + = sport conseillé mais qui ne fait pas travailler le cœur en endurance ++ = sport qui fait bien travailler le cœur en endurance +++ = sport excellent pour le cœur

Références:

Les sports et le cœur-Fédération Française de Cardiologie-Le Généraliste n° 2240 du 14/03/2003
Sport et 3^e âge- J.P.Aquino-J.Lhérèté-Tempo Médical n° 301-Avril 1988