J'attends un bébé : je prends soin de moi

Durant votre grossesse, vous devez être attentive à certaines règles et prendre des mesures ou modifier vos habitudes de vie. Des précautions concernant votre hygiène éviteront la survenue de certaines infections.

Quelles sont les mesures à respecter durant ma grossesse ?

Mon hygiène corporelle

  • Il est important de vous laver souvent les mains.
  • Prenez soin de votre peau en la nettoyant tous les jours. Privilégiez la douche.
  • Evitez les produits trop détergents et les produits trop parfumés (savons, déodorants...).
  • Choisissez des produits de toilette doux, avec un pH neutre, et préférez les produits spécifiquement adaptés.
  • Vous pouvez voir apparaître des boutons. Nettoyez votre peau avec un produit antiseptique. Il est préférable de demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

Mon hygiène bucco-dentaire

  • Ne négligez pas vos soins dentaires : vous pouvez voir apparaître une gingivite (rougeurs et sensibilité de vos gencives) qui ne doit pas vous amener à limiter le nombre de brossages de vos dents.
  • N’hésitez pas à renouveler les visites chez votre dentiste.

Mon hygiène intime

  • Sous l’effet des hormones, vos sécrétions vaginales peuvent être plus abondantes. C’est normal.
  • Chaque jour, faites une toilette intime, mais celle-ci doit être externe (pas de douche vaginale). Elle doit se faire à l’aide d’un savon de toilette doux, non acide (pH neutre).
  • En cas de pertes odorantes ou d’irritations, contactez votre gynécologue ou votre médecin traitant. N’utilisez jamais de traitement sans avis médical.

Mes vêtements

  • Changez de sous-vêtements tous les jours.
  • Protégez-vous du froid pour éviter tout risque d’infection.
  • Portez des vêtements amples et souples dans lesquels vous vous sentez à l’aise.
  • Adaptez la taille de votre soutien-gorge au nouveau volume de vos seins.
  • Evitez de porter des talons trop hauts pour ne pas déclencher des problèmes de dos.

Mon hygiène de vie

  • Respectez un temps de sommeil d’au moins 8 heures par jour.
  • Faites en sorte que vos périodes de repos soient plus longues et plus nombreuses qu’en temps ordinaire.
  • Arrêtez toute consommation de tabac, d’alcool ou de produits stupéfiants.

Vous pouvez continuer à travailler jusqu’au congé légal de maternité, sauf si vous pratiquez un métier physiquement difficile ou que celui-ci vous impose des trajets nombreux.
Evitez autant que possible les transports et les voyages inutiles.

 

Document conçu et validé par:
le Comité scientifique Médecine générale de docvadis

Date de publication: 12/04/10 - Date de modification: 05/12/12

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